八段锦口令音乐
- 版本:v1.0
- 类别:媒体相关
- 大小:11.18 MB
- 时间:2022-10-21
软件介绍
八段锦口令音乐完整版是作为练习该功法的时候用到配乐,能够完全契合动作的要求,节奏把握十分准确,对于初学八段锦的用户来说十分好用,让你能够更好地进行锻炼。独立而完整的健身功法,起源于北宋,共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵!体现其动作舒展优美,视其为“祛病健身,效果极好;编排精致;动作完美,”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变,此功法分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”,练习无需器械,不受场地局限,简单易学,节省时间,作用极其显著;效果适合于男女老少,可使瘦者健壮,肥者减肥。
八段锦口令音乐完整版功法特点
缓慢,是指习练时身体重心平稳,虚实分明,轻飘徐缓。
柔和,是指习练时动作不僵不拘,轻松自如,舒展大方。
连贯,是要求动作的虚实变化和姿势的转换衔接,无停顿断续之处。
圆活,是指动作路线带有弧形,不起棱角,不直来直往,符合人体各关节自然弯曲的状态。它是以腰脊为轴带动四肢运动,上下相随,节节贯穿。
八段锦什么时间练最好
在早上的5—9点练八段锦最好是。俗话说得好一天之计取决于晨,早上是大家精神面貌最好是的情况下,这时气血最足,新鲜空气,再加早上起床后锻练一下八段锦,其第一式为双手托天理三焦,三焦指的是以肚脐以上的五脏六腑部位,而5—9点恰好是肠经、肝胆经、肝经、脾经活跃期,这时锻练能更强的利五脏六腑,疏通经络结气,是最好的锻炼时间。
八段锦的功效与作用
具有疏通经络、调和脏腑气血的功效,常做八段锦可缓解气滞血瘀,改善机体的血液循环,增加脑血流量,对治疗高血压、高血脂、动脉硬化等疾病有显著疗效。
柔筋健骨,对身体各部位都有保健作用,常做八段锦保健操对神经系统、消化系统、呼吸系统和心脑血管系统均有调节作用,应根据个人身体素质情况,选择适合自己的锻炼方式。
展开全部
收起
精品推荐
相关下载
手游排行榜
- 最新排行
- 最热排行
- 评分最高
-
休闲益智 大小:113.97 MB
-
休闲益智 大小:113.97 MB
-
角色扮演 大小:23.28 MB
-
角色扮演 大小:202.34 MB
-
动作格斗 大小:440.36M
-
赛车竞速 大小:96.69 MB
-
战争策略 大小:483.45M
-
战争策略 大小:908 MB